6 thực phẩm giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ

Đăng bởi Lê Thị Mai vào lúc 18/03/2019

 

Ăn gì để bé khỏe và thông minh hơn? là câu hỏi mà các mẹ quan tâm, tìm hiểu. Các mẹ không nên lo lắng khi bài viết sau đây gợi ý cho các bạn 6 thực phẩm giúp bé thông minh hơn từ khi còn ở trong bụng mẹ.

Chỉ số IQ của trẻ đều phụ thuộc vào chế độ ăn uống mà người mẹ đang mang thai ăn. Phụ nữ mang thai ăn thực phẩm chứa nhiều chất sắt, vitamin D, axit folic thường xuyên sẽ giúp bé thông minh, phát triển toàn diện. Trên thực tế, có nhiều loại thực phẩm có thể làm tăng chỉ số thông minh của trẻ mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn ngay từ khi còn mang bầu.

Quả óc chó

Óc chó đem lại nhiều dinh dưỡng quan trọng như Vitamin E, Omega 3 ... cho bé

Bà bầu ăn quả óc chó thường xuyên sẽ nạp được nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết như là Vitamin E, Omega – 3, photpho … Hơn nữa, lượng Omega – 3 ở trong óc chó lớn gấp 3 lần so với ở trong cá hồi giúp tăng cường sự phát triển đại não cho trẻ nhỏ và thai nhi. Nếu như các bà bầu ăn quả óc chó kiên trì trong suốt thời gian mang thai sẽ giúp bé sinh ra khỏe mạnh và thông minh hơn.

Hạnh nhân

Hạnh nhân rất giàu Omega 3 - chất béo lành mạnh giúp tăng trí thông minh

Con sinh ra sẽ thông minh hơn khi bạn bổ sung hạt hạnh nhân vào chế độ ăn uống lành mạnh mỗi ngày khi còn đang mang bầu. Bạn có thể ăn hạnh nhân cùng nhiều loại hạt khác từ khi biết mang thai. Món ăn trở nên phong phú với giàu Omega – 3, chất béo lành mạnh giúp tăng cường trí não. Hơn nữa, hạnh nhân còn là nguồn cung cấp vitamin, protein và chất xơ dồi dào.

Rau

Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống của mẹ bầu

Rau là thực phẩm chứa nhiều chất axit folic, chất quan trọng đối với sự hình thành tế bào não bé. Chứa nhiều dinh dưỡng, nhất là có hàm lượng chất xơ cao, rau và trái cây được xem là thực phẩm quan trọng cần thiết trong chế độ ăn uống lành mạnh.

Quả việt quất

Việt quất chứa chất chống oxy hóa giúp bé thông minh hơn

Trong thành phần quả việt quất chứa chất chống oxy hóa giúp bạn sinh con thông minh hơn. Chúng bảo vệ được mô não, hỗ trợ mô não của bé phát triển. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm đậu, cà chua …

Cá béo

Phụ nữ đang mang thai nên bổ sung chất béo Omega – 3 để có thể phát triển được não bộ cho bé

Phụ nữ đang mang thai nên bổ sung chất béo Omega – 3 để có thể phát triển được não bộ cho bé. Chúng gồm có cá thu, cá ngừ và cả cá hồi. Theo nghiên cứu, những bà mẹ ăn hai phần cá mỗi tuần sẽ sinh con có chỉ số IQ cao hơn so với bà mẹ ăn ít cá ít. Ngoài ra, cá biển giàu iot, chất quan trọng giúp bé thông minh.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô cũng là một siêu thực phẩm dành cho mẹ bầu

Thực phẩm tự nhiên của kẽm, những hạt bí ngô sẽ giúp xây dựng được cấu trúc não, kích thích được sự phản ứng của bé nhanh chóng hơn.

Bên cạnh bổ sung các thực phẩm như hạt óc chó, hạnh nhân  … như trên thì trí thông minh của bé còn phụ thuộc vào sự giáo dục, gen di truyền của bố mẹ … Do đó, khi mang bầu bạn hãy giao tiếp với con, cho bé nghe nhạc, tập thể dục, chơi các trò chơi con số để bé có thể phát triển toàn diện.

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Organic Center
ĐĂNG NHẬP
Nhận nhiều ưu đãi hơn