Điểm danh các loại sữa hạt đang được ưa chuộng

Đăng bởi Lê Thị Mai vào lúc 11/03/2019

 

Các loại sữa hạt gồm có sữa gạo, sữa óc chó, hạnh nhân … đang và đã trở nên phổ biến, được người dùng yêu thích thay thế cho loại sữa tươi. Mỗi loại sữa hạt này đều có các lợi ích khác nhau, tùy vào nhu cầu dinh dưỡng và sức khỏe mà có sự lựa chọn khác nhau.

Việc chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe con người là điều quan trọng, được các gia đình chú ý và quan tâm. Từ trước cho tới nay, sữa bò được con người dùng như thức uống tốt đối với sức khỏe nhưng sữa bò chứa cholesterol, đôi khi lại có hại đối với sức khỏe. Trong khi đó thì sữa hạt lại rất tốt đối với sức khỏe, có nhiều lợi ích. Dưới đây là một số loại sữa hạt đang được nhiều người yêu thích.

Sữa hạnh nhân

Là loại sữa làm từ những hạt hạnh nhân chất lượng nên sữa hạnh nhân chứa hàm lượng calo thấp. Dù hạnh nhân cung cấp tới nguồn protein tốt và dồi dào nhưng sữa hạnh nhân lại không, quá trình chế biến hạnh nhân để tạo ra sữa đã hạn chế lượng protein tự nhiên. Trong sữa hạnh nhân không chứa nhiều canxi nhưng có nhiều thương hiệu lại bổ sung vitamin D và canxi vào sữa này.

Sữa yến mạch

Yến mạch là loại ngũ cốc rất phổ biến. Sữa yến mạch là loại sữa ngon, rẻ, dễ làm. Để có thể làm được sữa yến mạch, bạn cần xay yến mạch nhỏ, lọc lấy nước là được. Với hàm lượng chất xơ cao, giàu vitamin A, B2, B6, B12, giàu chất protein nên sữa yến mạch thích hợp dành cho người ăn kiêng bởi vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng và các chất làm tăng sức đề kháng, tốt cho sức khỏe, tim mạch.

Sữa gạo lứt

Giống với yến mạch, gạo lứt là loại hạt ít chất béo và chất đường nhưng giàu chất dinh dưỡng, được mọi người sử dụng để ăn kiêng. Sữa gạo lứt giàu vitamin B1, B2, B3, các khoáng chất như magie, kali, canxi nên được nhiều người yêu thích bổ sung trong đồ uống hàng ngày. Với các chất ở trong sữa thì uống sữa gạo lứt rất tốt cho tim mạch, giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, duy trì được hệ thống thần kinh.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là loại sữa làm từ đậu nành, chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên loại sữa này cũng được mọi người chọn lựa. Sữa đậu nành còn giàu protein, ít canxi nhưng không có lactose, ít cholesterol nên sữa này thích hợp dùng cho những người mắc bệnh tim mạch, người lớn tuổi.

Sữa đậu nành rất dễ làm, bạn chỉ cần xay đậu, lọc phần bã đã say rồi lấy nước để đun sôi lên là có sữa đậu nành.

Sữa óc chó

Sữa óc chó giàu vitamin và omega 3 nên sữa này rất có lợi đối với trẻ nhỏ và phụ nữ đang mang bầu. Đặc biệt, hàm lượng omega 3 ở trong sữa cao, hơn cá hồi, chất này được xem là rất cần thiết đối với sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ. Hơn nữa, sữa óc chó giàu chất xơ, vitamin, canxi … giúp giảm được cholesterol xấu, làm tăng cholesterol tốt, tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa được bệnh về tim mạch, tốt cho những người mất ngủ, tiểu đường …

Mỗi loại sữa hạt có các ưu điểm, công dụng riêng phù hợp với nhu cầu của người tiêu dùng. Tuy nhiên, bạn cần chọn mua hãng sữa uy tín để đảm bảo có sữa uống chất lượng nhất.

 

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Thực phẩm hữu cơ Organic - Sữa Ecomil
ĐĂNG NHẬP
Nhận nhiều ưu đãi hơn