Lợi ích của hạt óc chó đối với sức khỏe

Đăng bởi Lê Thị Mai vào lúc 12/03/2019

 

Quả óc chó là loại hạt rất giàu chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ các bạn các lợi ích từ hạt óc chó đối với sức khỏe của chúng ta, các bạn cùng tham khảo để có sự lựa chọn tốt nhất vào thực đơn ăn uống cho chính bản thân và gia đình bạn.

Ăn óc chó thường xuyên mang đến trái tim khỏe mạnh

Óc chó rất tốt cho sức khỏe tim mạch

Ở trong quả óc chó giàu chất oxy hóa polyphenol có khả năng ngăn ngừa cục máu đông. Khi Omega-3, chất xơ, khoáng chất, loại vitamin và Polyphenol kết hợp với nhau sẽ giúp cơ thể có thể loại trừ cholesterol xấu – Tác nhân xấu làm ảnh hưởng tới sức khỏe hệ tim mạch. Theo các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến cáo quả óc chó chính là thực phẩm cần thiết cho trái tim, cần bổ sung trong chế độ ăn uống để có một trái tim khỏe mạnh.

Mang đến một giấc ngủ ngon, sâu

Quả óc chó có nguồn dinh dưỡng tự nhiên tốt cho giấc ngủ

Cơ thể của chúng ta sản sinh ra loại melatonin. Loại hormone này có một vài chức năng ở trong cơ thể, trong đó có liên quan tới việc mất ngủ. Melatonin cung cấp các tín hiệu cho não rằng công việc thực hiện đã đủ, cơ thể mệt mỏi cần có giấc ngủ. Vì thế, cơ thể sẽ tiết ra melatonin trong khoảng thời gian tương tự khi bạn ngủ mỗi đêm.

Tuy nhiên khi bạn già đi thì cơ thể sản sinh lượng hormone này giảm đi rất nhiều. Vì thế mà những người cao tuổi thường mắc bệnh mất ngủ. Quả óc chó là nguồn dinh dưỡng tự nhiên, cung cấp chất melatonin rất nhiều nên khi ăn vài quả óc chó sẽ giúp bạn cải thiện được giấc ngủ.

Cải thiện được sức khỏe tim mạch

Óc chó là loại hạt rất tốt đối với hệ tim mạch. Theo nghiên cứu thì óc chó có rất nhiều lợi ích đối với trái tim mà không phải loại hạt nào cũng có được. Các lợi ích đó đến từ khoáng chất, vitamin, axit béo omega 3, chất chống oxy hóa ở trong quả óc chó.

Ngăn ngừa được sỏi mật

Óc chó rất tốt trong việc ngăn ngừa sỏi mật

Cũng theo nghiên cứu từ dữ liệu thu thập khảo sát hơn 80.000 người trong 2 thập kỷ vừa qua thì óc chó có thể ngăn được sỏi mật. Do đó, nếu bạn đang phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh sỏi thận hoặc không muốn mắc bệnh đó, bạn nên bổ sung óc chó trong món ăn mỗi ngày.

Bảo vệ khung xương vững chắc

Tuổi càng cao kéo theo đó là xương thoái hóa dần. Mật độ khoáng chất ở trong xương giảm dẫn tới việc loãng xương. Dinh dưỡng ở trong quả óc chó vô cùng phong phú giúp cho xương của bạn chắc khỏe mỗi ngày dù là tuổi cao.

Hỗ trợ quá trình trẻ nhỏ phát triển

Óc chó cung cấp lượng Omega-3 lớn tốt cho não bộ của bé 

Ăn quả óc chó cung cấp cho cơ thể lượng omega-3 lớn, giúp cho trí não của bé phát triển và thông minh hơn. Bên cạnh đó, trẻ còn được cung cấp thêm nhiều thành phần quan trọng và thiết yếu như là các vitamin, photpho …

Bên cạnh những lợi ích trên, hạt óc chó còn có tác dụng là giúp nhuận tràng, tăng khả năng thụ tinh, hỗ trợ bệnh tiểu đường, tốt cho bà  bầu … Do đó các bạn đừng bỏ qua loại hạt có ích này nhé.

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Organic Center
ĐĂNG NHẬP
Nhận nhiều ưu đãi hơn